Hoy quiero compartir contigo algunos hacks para mentes creativas, esos trucos que a mí me ayudan a mantenerme enfocada y a calmar la mente cuando está llena de ideas, responsabilidades y hasta distracciones.
Para todos los que trabajamos en algo creativo, ya sea diseñando estrategias, creando contenido o resolviendo problemas, una mente sobrecargada es el enemigo número uno.
Pero ¡no te preocupes! Con algunos pasos sencillos podemos aliviar la mente, recargarla y volver a enfocarnos.
Paso 1: Respira
Parece obvio, pero detenernos a respirar profundamente hace maravillas. La mente necesita oxigenarse. No se trata de solo una pausa; es una técnica de reinicio. Tómate un momento, inhala profundo, exhala lento… tres veces al menos.
Este pequeño respiro ayuda a despejar la mente y aliviar la tensión, dejando espacio para las ideas realmente importantes.
Paso 2: Descarga
Si eres como yo, probablemente tienes mil ideas rondando y quieres resolverlas todas en un solo momento. Aquí es donde entra uno de mis trucos favoritos: anotar todo.
Llevo siempre una libreta para apuntar cada idea que se me viene a la mente, incluso si en el momento no tiene sentido. Liberar esos pensamientos, anotarlos y verlos en papel ayuda muchísimo a vaciar la mente y te da claridad para concentrarte en lo inmediato.
Paso 3: Acción
Después de respirar y oxigenar la mente y descargar, estás listo para pasar a la acción. La diferencia es que ahora lo haces sin esa fatiga mental y con la motivación de saber exactamente en qué vas a enfocarte.
Además, puedes acompañar este proceso con una buena playlist de música o alguna vela aromática para entrar el en el flow de la creatividad y la concentración.
La clave está en dar estos pequeños pasos para calmar, enfocar y empezar a fluir. Así, cualquier proyecto se hace más manejable, más agradable y, lo mejor, ¡más creativo!
Un abrazo,
Vilma Núñez, Ph.D.
Fundadora del Grupo Convierte Más
Speaker | Autora | Inversora
